リンゴジュースやペアジュースは繊維質がとても多いので、下痢を誘発することがあるのです。
小さな子供さんで、オレンジジュースで下痢になってしまうというのはたまに聞く話です。オレンジジュースで下痢になってしまう場合、それはオレンジジュースのビタミン含有によるものだと言われています。
ビタミンＣの副作用？
ビタミンＣは私たちの身体に必要な栄養素として知られていますが、他の全てのものと同様、摂り過ぎは副作用のもとになります。
成人のビタミンＣの一日摂取の上限は2000mgとされています。子供は当然これよりも低くなります。1歳から3歳までの子供の場合、一日の上限摂取量は400mgだそうです。4歳から8歳なら650mg、9歳から13歳は1200mgと年齢が上回るにつれ上がっていきます。
ビタミンＣの摂り過ぎは下痢や消化不良などの副作用に繋がります。100％オレンジジュースは一杯で一日に必要な分のビタミンＣが取れるとされていますから、あまり飲みすぎるとビタミンＣの摂り過ぎになりやすいわけです。
下痢で困っている方、ビタミンのサプリを摂っている方などは、オレンジジュースを飲む量について注意してみる必要がありそうです。
